Ingerir hasta tres tazas de café al día puede ser recomendable para los adultos mayores, tanto si padecen como si no tienen algún tipo de deterioro cognitivo. El café peruano es un producto de exportación reconocido a nivel mundial por su exquisito sabor y ha sido galardonado con diversos premios internacionales.

Sin embargo, un estudio reciente ha demostrado que el consumo de más de tres tazas de café al día puede acelerar el deterioro cognitivo en adultos mayores. Aunque el consumo moderado de café tiene beneficios para la salud cerebral, un exceso en la ingesta puede tener consecuencias negativas en la inteligencia fluida de las personas de más de 60 años.

El café contiene compuestos bioactivos que benefician la salud del cerebro, previniendo enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Consumir hasta tres tazas al día puede ser beneficioso para los adultos mayores, ya que promueve una menor velocidad en el deterioro cognitivo, según este estudio.

Además, el café estimula la mente, alivia dolores de cabeza, aumenta la alerta y el rendimiento físico, y puede ayudar en la pérdida de peso. Es importante moderar su consumo para evitar efectos contraproducentes, como desencadenar migrañas por un consumo excesivo.

• Estimula la mente: el café es una fuente rica en cafeína que mejora la memoria y funciones cognitivas.
• Alivia los dolores de cabeza: la cafeína tiene efecto vasodilatador y reduce la presión arterial.
• Aumenta la alerta y el rendimiento físico: ideal para personas activas, deportistas y para reducir la fatiga.
• Ayuda en la pérdida de peso: la cafeína promueve la quema de grasa y se recomienda combinar su consumo con ejercicio y dieta equilibrada.
• Protección contra el Alzheimer y el Parkinson: el café puede reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades en el futuro.